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Alles unter einem Dach

Alles unter einem Dach – von Fitness bis Gesundheit – von Premium bis Discount.

Über uns

Was das 4you von anderen unterscheidet?
Trainieren Sie dort, wo Sie ihre Trainingsziele durch ein individuelles Betreuungssystem schnell erreichen. Unser Modulsystem ist günstig und intelligent zugleich. Sie und Ihre Trainingsziele entscheiden, wie wir vorgehen. Suchen Sie sich das Trainingsmodul aus, das zu Ihnen passt. Ihre 4you Fitness- und Gesundheitsberater sowie Physiotherapeuten, Rehatrainer und Fitnessexperten helfen Ihnen gerne bei der Entscheidung.

4you- Betreuungskonzept
In unserem Fitness- & Gesundheitszentrum erhalten Sie nach einem ausführlichen Beratungsgespräch, in dem Ziele, gesundheitliche Einschränkungen und Erwartungen besprochen werden, einen auf Sie individuell abgestimmten Trainingsplan. Dieser wird anhand eines sportmedizinischen Gesundheitschecks erstellt. Bei uns gibt es keine Zufallstrainingsplanung.
Der Plan ist auf die Bedürfnisse von Einsteigern angepasst. Selbstverständlich können auch Trainingsprofis die Hilfe unserer Trainer und Therapeuten in Anspruch nehmen.
Nach der Eingewöhnungszeit wird in einem zweiten Beratungsgespräch ein weiterführender Trainingsplan angefertigt. Hierfür werden Check-ups durchgeführt, Ihre Ziele neu formuliert, entsprechende Trainingspläne ausgearbeitet und individuelle Ernährungspläne erstellt.

Leistungen

  • GERÄTE
  • KURSE
  • TRX
  • BETREUUNG
  • CHECKUPS
  • individueller TRAININGSPLAN
  • individueller ERNÄHRUNGSPLAN
  • GETRÄNKE
  • SOLARIUM 

Das Team

Bianca Bei der Kellen Bianca Bei der KellenPilates-Instruktor
Bianca Bei der Kellen

Bianca Bei der Kellen

Pilates-Instruktor
  • Group- und Fitness Instruktor B-Lizenz
  • Pilates B-Lizenz
  • Vinyasa Yoga Master-Trainer
  • Wellness- und Sauna-Meister
"Take care of your body. It's the only place you have to live in."
Christiane Lissewski Christiane LissewskiRehabilitationstherapeutin
Christiane Lissewski

Christiane Lissewski

Rehabilitationstherapeutin
  • Abteilungsleiterin des Kursbereichs
  • Fitness- und Gesundheitsberaterin
"Turne bis zur Urne."
Clara-Sophie Schürmann Clara-Sophie SchürmannSport-& Fitnesskauffrau i.A.
Clara-Sophie Schürmann

Clara-Sophie Schürmann

Sport-& Fitnesskauffrau i.A.
  • Fitness Trainer B-Lizenz
  • Ernährung B-Lizenz
  • VIBRAFIT-Instruktor
"Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern."
Julia Beimdiek Julia BeimdiekErnährungs- und Abnehmcoach
Julia Beimdiek

Julia Beimdiek

Ernährungs- und Abnehmcoach
  • TRX-Instruktor
  • Fitness Trainer B-Lizenz
  • Sport- und Fitnesskauffrau i.A.
"Das Geheimnis des Erfolges ist anzufangen."
Lukas Güse Lukas GüseRehabilitationstherapeut
Lukas Güse

Lukas Güse

Rehabilitationstherapeut
  • Fitness Trainer A-Lizenz
  • VIBAFIT®-Instruktor
  • Sport- und Fitnesskaufmann
"Je mehr sich ein Mensch entwickelt, umso vielseitiger wird er."
Marco Lissewski Marco LissewskiGeschäftsleiter
Marco Lissewski

Marco Lissewski

Geschäftsleiter
  • Abteilungsleiter für Rehabilitationssport
  • Rehabilitationstherapeut
  • Sport- und Fitnesskaufmann
"Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu belassen und zu hoffen, dass sich was ändert."
Nico Lissewski Nico LissewskiStaatl. examinierter Physiotherapeut
Nico Lissewski

Nico Lissewski

Staatl. examinierter Physiotherapeut
  • Inhaber der Praxis für Physiotherapie
  • Sport- und Rehabilitationsphysiotherapeut
  • McKenzi-Therapeut
  • Rückenschullehrer nach KddR
  • Myofaszialer Triggerpunkttherapeut
  • Fachtrainer für Diabetessport
  • Life-Kinetik®-Instruktor
"Selbst die längste Reise beginnt mit einen kleinen Schritt."
Patrick Imhäuser Patrick ImhäuserPhysiotherapeut
Patrick Imhäuser

Patrick Imhäuser

Physiotherapeut
  • Personaltrainer
  • Experte für Kinesiotape
"Es ist nicht wenig Zeit die wir haben, sondern viel Zeit die wir nicht nutzen"
Saskia Wolter Saskia WolterHeilpraktikerin
Saskia Wolter

Saskia Wolter

Heilpraktikerin
  • Staatl. examinierte Gesundheits- und Krankenpflegerin
  • Inhaberin der Naturheilpraxis, Alternativmedizin und Ästhetik
"Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts."
Tobias Gerth Tobias GerthRehabilitationstherapeut
Tobias Gerth

Tobias Gerth

Rehabilitationstherapeut
  • Sport- und Fitnesskaufmann
  • Fitnesstrainer A- und B-Lizenz
  • Ernährung B-Lizenz
"Wie willst du die Leiter des Erfolges hoch, mit den Händen in den Taschen?"

Angebot

Angebot

Schauen Sie sich unsere umfangreiche Angebotsvielfalt an:

Abnehm- und Figurtraining Abnehm- und Figurtraining
Abnehm- und Figurtraining

Abnehm- und Figurtraining

Abnehmen mit System
Die Kombination aus Krafttraining und Ausdauersport sowie die richtige Ernährung bringt Sie schneller zu Ihrer Wunschfigur.

Das 4you-Abnehmkonzept unterstützt Sie bei Ihrem Wunsch abzunehmen. Mit dem 4you Abnehmkonzept erfahren Sie alles über das richtige Ess- und Bewegungsverhalten und erhalten eine umfangreiche Körpersubstanzanalyse, mit dessen Hilfe wir Ihre Ergebnisse dokumentieren und Ihre Erfolge präsentieren können. Wir helfen Ihnen dabei, Ihr Wunschgewicht zu erreichen und vor allem zu halten. Das 4you-Abnehmkonzept vermittelt gesunde Lebens- und Essgewohnheiten und zeigt Ihnen, wie Sie durch gezieltes Training einen hohen Grundumsatz und eine hohe Stoffwechselaktivität erreichen.

Better-Belly
Mit der Unterstützung vom Better-Belly Gurt werden Ihre lästigen Fettzellen am Bauch über Infrarottiefenwärme auf 60°C erhitzt und werden so beschleunigt verbrannt.

Fit und Aktiv 50+ Fit und Aktiv 50+
Fit und Aktiv 50+

Fit und Aktiv 50+

Die Vorteile des präventiven Muskeltrainings sind eindeutig. Eine kräftige Muskulatur sichert die Gelenke, schützt vor Verschleiß und mildert Beschwerden des Bewegungsapparats. Muskeltraining wird dadurch zu einem Mittel der Prävention und Rehabilitation orthopädischer Krankheitsbilder. Die richtige Dosierung wird erheblich vom aktuellen Gesundheitsstatus, der Leistungsfähigkeit und der sportlichen Vorgeschichte beeinflusst.

Nutzen des gesundheitsorientierten Muskeltrainings

  • Die Schwerkraft schwindet
  • Sie erhalten mehr Kraft im Alter
  • Rückenschmerzen verschwinden
  • Gelenkbeschwerden nehmen ab
  • Sie verhindern Osteoporose (Knochenschwund)
  • Sie erholen sich schneller
  • Sie bauen Körperfett besser ab
  • Sie werden selbstsicher
  • Sie werden beweglicher
  • u.v.m.

 

Fitness und Kurse Fitness und Kurse
Fitness und Kurse

Fitness und Kurse

Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit

Unter diesen 5 Begriffen definieren wir „Fitness“

Ob im Kursbereich oder auf der Trainingsfläche es sollten immer alle 5 Säulen berücksichtigt werden und das Training ganzheitlich ausgeführt werden. Unsere lizenzierten Trainer und Therapeuten helfen Ihnen dabei die optimale Verteilung und Intensität individuell auf Sie abzustimmen und begleiten Sie bei Ihren Zielen.

Nutzen Sie auch unser umfangreiches Kursangebot wie:

  • Zumba
  • Yoga
  • Bauchkurs
  • Rückenschule
  • Rehakurs
  • Intervall
  • Pilates
  • TRX

und lassen Sie sich durch die Gruppe und Musik motivieren und mit reißen

Muskelaufbau Muskelaufbau
Muskelaufbau

Muskelaufbau

Aller Anfang ist schwer, ob im Fitnessclub oder zuhause – das denken Sie zumindest. Oder sind Sie schon beim Training, kommen aber irgendwie nicht recht voran? Das muss aber keineswegs so sein: Um Muskeln aufzubauen, muss man sie reizen – und zwar genau im richtigen Umfang. Ist der Reiz zu gering, wird sich keine Anpassung, sprich Wachstum, einstellen. Ist der Reiz zu hoch, kommt es kurzfristig zu einer Überlastung zum Beispiel Zerrungen und langfristig zur Leistungsminderung.

Während ein Anfänger schon mit leichten Trainingsreizen Erfolge in Sachen Muskelaufbau erzielt, müssen Sportler auf mittlerem oder fortgeschrittenem Niveau ihr Training dosiert abgestimmt angehen und die Widerstände erhöhen.

Um Ihre optimale Belastung festlegen zu können planen unsere lizenzierten Fitnesstrainer, Sportwissenschaftler und Sporttherapeuten mit Ihnen gemeinsam Ihren individuellen Trainingsplan und begleiten Sie mit Tipps und jahrelanger Erfahrung zu Ihrem Erfolg.

 

Rehabilitationssport Rehabilitationssport
Rehabilitationssport

Rehabilitationssport

Wer kann Reha-Sport nutzen?
Reha-Sport kann grundsätzlich bei jeder Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zum Einsatz kommen. Dabei gibt es keine Altersbegrenzung. Gerade nach einer postoperativen Reha oder nach krankengymnastischen Behandlungen stabilisiert der Reha-Sport durch das weiterführende Training den Behandlungserfolg.

Reha-Sport auf Verordnung
Reha-Sport darf von jedem niedergelassenen Arzt verordnet werden. Informieren Sie sich bei ihrem Arzt oder im 4youmed Gesundheitspark e.V.. Grundsätzlich ist die Verordnung von Rehabilitationssport zeitlich begrenzt. In der Regel sind das 50 Einheiten innerhalb von 18 Monaten.

Kostenübernahme durch die Krankenkassen
Sportliche Betätigung und regelmäßiges Training wird von den Krankenkassen als ergänzende Leistung übernommen. Die Verordnung muss vom Kostenträger, i. d. R. ist das Ihre ges. Krankenkasse, genehmigt werden. Dazu reichen Sie die Verordnung bei Ihrer Krankenkasse zur Bewilligung ein.

Rückenschmerzen verlieren Rückenschmerzen verlieren
Rückenschmerzen verlieren

Rückenschmerzen verlieren

 80 % der Deutschen klagen über Rückenschmerzen. Bei 8 von 10 Rückenpatienten liegt die Ursache des Schmerzes an einer zu schwachen – oder unterschiedlich stark ausgeprägten Muskulatur.

Auf Dauer machen sich langes Sitzen, schlechte Haltung und falsche Belastungen dauerhaft schmerzhaft bemerkbar. Doch Sie können durch gezielte, aktive Bewegung Ihre Rückenprobleme lindern und somit wieder fitter für Ihren Alltag werden.

Die umfassende Betreuung, die Sie bei uns erwarten dürfen, ist die Basis für Ihren Erfolg. Dies gewährleisten wir Ihnen, durch unsere hochqualifizierten Therapeuten und Trainer und unserem 4you-Rückenkonzept.

Mit unserem qualifizierten Personal bestehend aus Physiotherapeuten und Rehabilitationstrainier und ggf. in Abstimmung mit Ihrem Arzt führen wir mit Ihnen gemeinsam eine gründliche Bestandsaufnahme und Rückenstatusanalyse durch und entwickeln Ihren individuellen Behandlungs- und Trainingsplan, um die natürliche Funktion Ihrer Wirbelsäule und Ihres kompletten Bewegungsapparates wiederherzustellen.

Unsere Massageliege rundet die Behandlung ab und lässt Sie zum Abschluss der Trainingseinheit entspannen und wohltuend regenerieren.

Kursplan

Kursplan

Folgende Kurse finden von montags bis freitags statt. Selbstständiges Training ist natürlich während der gesamten Öffnungszeiten möglich:

MO/MI/FR 07:55 – 21:30 Uhr

DI/DO 07:55 – 12:00 Uhr und 15:30 – 21:30 Uhr

SA 13:00 – 18:00 Uhr

SO 10:00 – 15:00 Uhr

MODIMIDOFR
Rücken­schule
09:30 - 10:15
Pilates
09:30 - 10:15
Pilates
10:15 - 11:00
Yoga
10:30 - 11:30
Rücken­schule
10:15 - 11:00
Rücken­schule
10:15 - 11:00
Rücken­schule
17:30 - 18:15
Pilates
17:15 - 18:00
Intervall
18:15 - 19:00
TRX
17:30 - 18:00
Zumba
18:00 - 19:00
Zumba
17:45 - 18:45
Rücken­schule
17:00 - 17:45
Intervall
19:00 - 19:45
Rücken­schule
18:00 - 18:45
Intervall
19:00 - 19:45
Rücken­schule
19:00 - 19:45
Ernährungs­kurs
18:00 - 18:45
Bauchkurs
19:45 - 20:15
Zumba
19:00 - 19:45
Rücken­schule
19:45 - 20:30
TRX
19:45 - 20:15
BOP
18:45 - 19:30

Bewertungen

Bewertungen

Das sagen unsere Kunden über uns:

Carsten

Carsten

Ich habe 5,5 Kilo reines Körperfett in nur 21 Tagen verloren. Ein „Dankeschön“ an das 4you-Team für die individuelle Trainingsbetreuung.

Heinz G.

Heinz G.

Auf Empfehlung einer auch im 4you Fitness-& Gesundheitszentrum trainierenden Ärztin habe ich im September 2015 mein Training im 4you in Warendorf aufgenommen. Ich bin über 65 Jahre alt, bin seit Dezember 2014 Diabetiker mellitus 2; ich bin übergewichtig, war bewegungsarm und nicht gesund! Ein detaillierter und abgesprochener Trainingsplan mit dem 4you-Team hat mir geholfen:

  • Ich trainiere 3-4 mal in der Woche: ein Tag Training, ein Tag Regeneration, ein Tag Training u.s.w.
  • In 4 Monaten habe ich 12 Kilogramm Fett verloren und ca. 6-7 kg Muskeln aufgebaut
  • Meine Zuckerwerte sind inzwischen in einem guten Bereich
  • Auch meine Blutfettwerte sind inzwischen besser als vor dem Training
  • Meine Ernährung habe ich angepasst: Fast kein Fleisch, gerne Fisch, viel Gemüse, viel Obst und viel Trinken; und noch immer schmeckt ein Glas Bier oder ein Glas Wein! Schokolade und Süßes ja, aber weniger als früher. Bewusster Essen!

Meine Ziele: 2017 wieder Diabetes-frei und 2018 insgesamt seit Trainingsbeginn 40-50 Kilogramm leichter und wieder beweglicher zu sein.

Zusammenfassung: In Zusammenarbeit mit dem 4you-Team, mit Trainingsdisziplin und viel viel Geduld und stetiger Freude während des Muskeltrainings, kann aus angeschlagener Gesundheit eine bessere Gesundheit und somit auch mehr Lebensfreude erwachen.

Dr. Tina Haasen

Dr. Tina Haasen

Seit 2010 bin ich im 4you am Trainieren. Mein erster Vorsatz war die Gewichtsreduktion und mehr Ausdauer.

Meinen ersten Termin hatte ich mit Nicole Thoma. Sie erstellte für mich einen individuellen Trainingsplan. Durch ein konsequentes Training und einer Ernährungsumstellung habe ich mein Ziel nach 10 Monaten erreicht. Jetzt bekomme ich alle 3 Monate einen neuen Trainingsplan und zudem habe ich mir auch ein neues Ziel gesetzt. Ich möchte weiterhin fit bleiben, mich rundum wohl fühlen und meine Körperspannung trainieren.

Durch meine Erfolge macht es mir sehr viel Spaß zu trainieren und deswegen gehe ich auch gerne 3x pro Woche zum Training.

Ich fühle mich sehr wohl und viel fitter. Ich liebe den Effekt der „Glückshormone“ durch das für mich angepasste Trainingsprogramm.

Mitglieder

Mitglieder

Vielen lieben Dank für die tägliche tolle Zusammenarbeit an das 4you Team.

Jakob

Jakob

Durch kleine Optimierungen meines Trainingsplanes in Zusammenarbeit mit dem 4you-Team habe ich innerhalb von 5 Monaten 2 Kilo reine Fettmasse verloren und 2 Kilo reine Muskelmasse dazu gewonnen. Danke an dieser Stelle.

Renate

Renate

Ich habe ganze 20 Kilo innerhalb von 2 Jahren abgenommen. Durch die Funktion des ,,Better-Belly“- Gürtels sowie die individuelle Trainingsbetreuung- und Beratung kam ich zu diesem Erfolg. Ein Dankeschön für die tolle und erfolgreiche  Zusammenarbeit an das 4you-Team Warendorf.

Nico Möser

Nico Möser

Zu meiner schlimmsten Zeit wog ich beinahe 160 Kilo. Trotz meiner Schilddrüsen-Krankheit konnte ich durch die Ernährungsumstellung und regelmäßigem Krafttraining innerhalb eines Jahres ganze 40 Kilo abnehmen, worauf ich sehr stolz bin.

Sebastian

Sebastian

Ich komme präventiv in das 4you Fitness- und Gesundheitszentrum, um meinen Rücken zu stärken, da meine beruflichen Tätigkeiten vorwiegend im Sitzen stattfinden.


Kontakt

Kontakt

4you Warendorf
August-Wessing-Damm 82
48231 Warendorf (hinter Bürgerhof)
waf-fitness@freenet.de

Du hast Fragen zu unserem Angebot oder möchtest einen Starttermin vereinbaren?
02581 7899745

Impressum

Angaben nach §§ 5 TMG, 55 RStV und 2 DL-InfoV:
 
Inhaber: Frank Lissewski (Einzelunternehmer)
Umsatzsteuer-ID: DE127044112
Hinweis gemäß § 36 Verbraucherstreit-Beilegungsgesetz (VSBG):
Der Fitnessstudio Betreiber/die Fitnessstudio Betreiberin wird nicht an einem Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle im Sinne des VSBG teilnehmen und ist hierzu auch nicht verpflichtet.

Disclaimer + Datenschutz
Realisierung:  Tobias Horstmann

Disclaimer – rechtliche Hinweise

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Quelle: Impressum Vorlage by Juraforum und an dieser Stelle einen Rechtsanwalt in Ihrer Nähe finden.

 

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Quelle: www.juraforum.de